« You’ll never know your limits unless you push yourself to them »

personal training

Als je wil sporten. Als je moet sporten. Als een dag zonder sport een verloren dag is. Voor iedereen hebben we de perfecte trainingsformule.

Train je liever alleen of in een klein groepje, ben je een schoorvoetende starter of een onstuitbare pro, ben je een kersverse mama of ben je boos op je weegschaal … we hebben wat voor je, sowieso!

Kies hieronder de trainingsformule die best bij jou past.

TRAININGSFORMULES

performance training

Training in functie van sportief doel
Optimale combinatie van mobiliteit, kracht, explosiviteit en snelheid
Op afspraak
Individueel, per 2 of per 3
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)

PERSONAL TRAINING

Workout in functie van jouw doel: spiermasse opbouwen, afvallen, versterken van je buik- en rugspieren ...
Frequentie vrij te kiezen: van wekelijkse training tot trainingsschema op maat met gespreide opvolging
Voor alle niveaus
Op afspraak
Individueel, per 2 of per 3
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)

Individuele trainingen

Groepstrainingen

HIT BOOTCAMP

Complete workout om je fysieke fitheid te verbeteren
Kleine groep - max. 10 personen
Elke dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
€160 voor 10 trainingssessies

CORE POWER

Workout gericht op het versterken van je rompstabiliteit met focus op buik-, rug- en bilspieren.
Kleine groep - max. 10 personen
Voor alle niveaus
Elke dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
€160 voor 10 trainingssessies

Power training

Complete workout met doel het lichaam sterker te maken
Kleine groep - max. 10 personen
Voor getrainde sporters
Elke dinsdagavond
€160 voor 10 trainingssessies

krachttraining voor lopers

Spiergroepen essentieel voor het lopen versterken staat centraal
Aandacht voor functionele stabiliteit en mobiliteit
Looptechnische oefeningen
Kleine groep - max. 10 personen
Elke woensdagavond
€160 voor 10 trainingssessies

Reserveer nu je training!
Klik op de link
of scan de QR code

Algemene voorwaarden

Individuele cardio trainingsbegeleiding

Single sport

Intake
Trainingsschema via 'coachbox'
2x/maand individuele opvolging
Minimum 3 maand
210 euro / 3 maand

Single sport
plus

Intake
Inspanningstest obv lactaatmeting
Trainingsschema via 'coachbox'
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
Minimum 3 maand
320 euro / 3 maand

Multi sport

Intake
Trainingsschema via 'coachbox'
2x/maand individuele opvolging
Minimum 3 maand
240 euro / 3 maand

Multi sport
plus

Intake
Inspanningstest obv lactaatmeting
Trainingsschema via 'coachbox'
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
Minimum 3 maand
350 euro / 3 maand

Wil je je ultieme sportief doel bereiken?

Maak een afspraak met onze cardiocoach via mail

brecht@teamHIT.be

Jouw persoonlijke bewegingscoach Sofie

Sofie is jouw bewegingscoach en personal trainer. Jouw persoonlijke uitdaging is haar doel. Jouw sterke en zwakke punten zijn haar beginpunt.

Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe of waar te starten? Is sport een deel van je leven, en wil je je persoonlijke tijd scherper stellen? Zit er iets niet in de haak, en wil je je trainingsmethode veranderen?

Met de juiste trainingstools, jouw inzet en het applaus (en soms een strenge blik) van Sofie ligt jouw doelstelling binnen handbereik.

Sofie is Master in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen en heeft veertien jaar op de teller staan. Ze was professioneel basketbalspeelster en kapitein van de Belgian Cats. Vandaag is ze onze vaste bewegingscoach en personal trainer van het HIT-team. Ze traint (top)sporters uit verschillende disciplines. Maar met evenveel inzet begeleidt ze mensen - jong en oud - die meer beweging willen integreren in hun dagelijkse leven.

Kom je graag testen wat een personal training voor jou kan doen?

Maak een afspraak via sofie@teamHIT.be.

Maak kennis met Brecht, de cardiocoach van HIT

Heb je altijd al willen trainen voor die halve marathon, lijkt triatlon meer iets voor jou, wil je gewoon je conditie wat aanscherpen of die paar extra kilootjes wegwerken?

Brecht gaat samen met jou de uitdaging aan en begeleidt je op weg naar jouw ultieme doel.

Een inspanningstest, een individueel trainingsschema op maat, de ideale tips en tricks om efficiënter te lopen ...

Brecht is naast cardiocoach bij HIT ook verpleegkundige op de spoedgevallen van het UZ Gent. Bovenal is hij gepassioneerd door sport en een uitstekende motivator om jouw te helpen je doel te bereiken.

Zelf liep Brecht meerdere marathons en finishte hij meerdere halve en volledige triathlons.

Na de nodige cursussen en bijscholingen is hij klaar om zijn expertise in inspanningstesten, trainingsbegeleiding en trainingsopbouw met jouw te delen.

Hoogtijd om jouw inspanningstest vast te leggen, klaar om naar je ultieme doel toe te werken?

Maak een afspraak via brecht@teamHIT.be.

personal trainers

Sofie Hendrickx

Bewegingscoach & Personal Trainer

sofie@teamHIT.be

"Ik begeleid mensen op weg naar hun persoonlijk goud. Het is mijn passie om mensen warm te maken voor sport en beweging."

Brecht Follet

Cardiocoach & Personal Trainer